양배추즙 효능, 양배추즙 복용법

양배추즙 효능 및 양배추즙 복용법을 알아보도록 하겠습니다. 이 문서를 전체적으로 읽어주신 분들은 양배추즙 효능 및 양배추즙 복용법을 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 양배추즙 효능 및 양배추즙 복용법이 궁금하다면 반드시 모두 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다.

 

 

 

양배추즙 효능

 

양배추를 그냥 적당히 건강에 좋은 채소로 생각하는 경우가 많지만 실은 장수식품 중 하나입니다.

어릴 때는 음식을 조금만 먹는 것보단 살짝 과식하더라도 많이 먹는 게 더 건강에 좋은 줄 알았지만, 나이를 먹으면서 소식이 장수의 비결인 걸 알게 되는 경우가 꽤 있을 거라고 생각해요. 

몸에 필요한 최소한의 영양소는 섭취하되 음식을 적당히 또는 적게 먹는 소식이 수명에 당연히 좋은데 그 이유는 소화에 에너지를 덜 쓰기 때문입니다.

하지만 자주 과식하면 소화에 들어가는 에너지가 상당하기 때문에 위 건강이 악화되고 최악의 경우 수명도 크게 줄어드는 것이죠.

또 소화에는 피크 타임이 있는데 이 시간 안에 음식물이 소화되어야 위에도 부담이 덜 가고 지방도 잘 분해되므로 같은 양이라도 시간차를 두고 나눠먹거나 소식하는 게 건강에는 물론 다이어트에도 좋아요.

양배추는 위 건강에 정말 좋으므로 위의 문제점들을 개선해줘 당연히 수명을 늘리는데 도움이 되겠죠?

양배추 효능은 아래와 같아요.

 

 

1.  양배추는 위의 노화를 막아줍니다.

 

양배추에는 카로티노이드가 풍부한데 이는 항산화 작용으로 세포의 노화를 막아줍니다. 

세포가 노화되면 체내의 내장들이 특히 안 좋아지는데  이를 막아주니 위는 물론 건강에도 정말 도움이 돼요.

 

2. 양배추는 위 통증을 예방해주고 치료해줍니다.

 

양배추에는 비타민U가 풍부하여 위산으로부터 위를 보호해줍니다.

따라서 역류성 식도염, 속 쓰림, 위궤양 등에 매우 좋고 위 내부에 출혈이 발생했을 때 지혈도 해주기 때문에 위 건강에 최고입니다.

 

3. 양배추즙은 살 빼는 데도 좋아요.

 

양배추에는 섬유질과 식이섬유소가 많이 함유돼 있어서 소화에 도움을 주어 변비를 해결해주고 포만감을 줍니다.

칼로리도 매우 낮기 때문에 부담 없이 먹을 수 있어 다이어트할 때도 정말 좋죠.

 

4. 양배추는 치질에도 좋습니다.

 

양배추를 먹으면 소화가 잘 되기 때문에 배변 활동도 활발해지는데요.

단순히 배변 활동을 도와주는 것을 넘어 변을 매끄럽고 묽게 해주기 때문에 치질 예방, 치료에 직방입니다.

 

5. 양배추는 피부를 탱탱하게 해줍니다.

 

양배추에는 비타민C와 항산화 성분이 풍부하여 세포의 재생력을 높여주어 피부를 탄력 있게 만들어줍니다.

노폐물도 배출해주기 때문에 피부 트러블, 여드름, 잡티 등에도 좋아요,

 

 

 

 

양배추즙 복용법

 

양배추에는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 좋지만 과다 섭취할 경우 신장에 좋지 않으므로 신장기능 이상자는 적당히 먹어야 합니다.

갑상선 기능 저하증이 있는 경우에도 조금 먹는 걸 추천해요.

양배추즙을 처음 먹는 경우 하루에 한 번 식후 30분 정도 후에 먹어주세요.

이렇게 2주일에서 한 달 정도 꾸준히 먹어주다가 적응된 거 같으면 하루에 두 번 먹는 걸 추천합니다.

이후 부작용 등이나 건강에 이상이 없다면 이제는 식전에 하루 두 번 복용해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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